Descripción

Controla las Emociones 

La respiracion es el puente que conecta la vida a la conciencia, lo que une tu cuerpo con tus pensamientos. (Thich Nhat Hanh)

Con este curso te voy a enviar un guía de meditación para cada día.

Son 21 días:

1. Que es Meditación
2. Beneficios de Meditación
3. Formas de meditar (Maestros de Meditación)
4. Como meditar y como prepara una zona única.
5. Las dudas y preguntas (falsos mitos de la meditación)
6. Constancia y como trabajarla
7. ¿Que hacer antes de meditar?
8. Posturas de Meditación
9. Respiración consciente
10. Meditación con fuego
11. Mantras y todo que necesitas saber para poder meditar
12. El Rosario o Mala
13. Mindfulness
14. Meditación en movimiento
15. Meditación / relajación
16. Cumple tus sueños 
17. Duerme bien,
18. Conecta con tu pareja
19. Sanar tu pasado
20. Supera los obstáculos a la meditación
21. Vamos adelante ....

Puedes encontrar muchísimos guías por Internet, libros etc.

¿Pero porque no meditas? ¿Porque de verdad no te levantes por la mañana y haces tu 30 min de meditación?

¿No quieres encontrar la tranquilidad? ¿No quieres encontrar la paz interior?

Estrés, ansiedad te atormenta pero no haces nada. ¿Porque?
A veces no sabes como hacerlo y a veces falta motivación. Si te falta motivación esto significa que no estas bastante segur @ de cambiar tu vida o necesitas un apoyo, un profesor, una guía y / o compañero para poder seguir hacia delante.

Durante este curso yo te voy a acampanar en este viaje.

Durante 21 días te voy enviado correos y con el último correo te llegara una guía completa. 
Todo tiene su recompensa ... durante 21 días te doy los consejos para que saboreas los beneficios de los cambios en ti. Lo único que tienes que hacer es comprometerse contigo mismo y meditar mínimo 30 min al día. 
Tu recompensa material es tu libro / guía de meditación. Pero los beneficios no materiales aun hay mas: 
 

• Potencia la salud mental y física.
• Aumenta el cociente intelectual.
• Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía.
• Mejora la memoria.
• Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión.
• Reduce la presión sanguínea.
• Aumenta la felicidad (literalmente)